선진산업(주)

HOME고객센터견적상담

 
작성일 : 25-04-29 22:19
신세경·최화정·한가인까지…女연예인 사이에서 핫한 ‘이것’, 건강에 좋을까?
 글쓴이 : AD
조회 : 1,466  
   https:// [584]
   http://www.sunjinvr.co.kr/board/bbs/logout.php?url=https://%23@/ [586]

신세경·최화정·한가인까지…女연예인 사이에서 핫한 ‘이것’, 건강에 좋을까?



https://



국내외 소셜미디어(SNS)와 방송에서 ‘땅콩버터’ 열풍이 불고 있다. 방송인 최화정과 배우 한가인·신세경, 가수 태연·윤아는 물론 할리우드 스타 셀레나 고메즈가 땅콩버터를 활용한 간식을 즐겨 먹는다고 밝히면서 대표적인 ‘고열량’ 식품인 땅콩버터의 인기가 높아지고 있다. 땅콩버터는 정말 건강에 좋을까?

미국 USA투데이의 최근 보도에 따르면 단백질 공급원으로써 땅콩버터의 적정한 섭취량은 개인마다 다를 수 있다. 현재 권장되는 단백질 일일 섭취량은 체중 1kg당 0.8g으로, 68kg인 사람은 하루에 약 54g의 단백질을 섭취해야 한다.

최근 영양 전문가들은 더 많은 양의 단백질 섭취를 권장하는 추세다. 하루 60~90g 정도가 적당하다는 의견이 늘고 있다.

미국 농무부(USDA) 식품 데이터베이스에 따르면, 땅콩버터 2큰술(약 32g)에는 약 7g의 단백질이 들어있다. 무시할 정도로 적은 양은 아니지만, 단백질 섭취를 늘리려는 사람들에게 최적의 선택은 아니라는 게 전문가들의 설명이다.

미국의 영양사 캐롤라인 토마슨은 “땅콩버터에 단백질이 매우 풍부하다고 알려졌지만, 사실 보통인 수준”이라며 “단백질과 식이섬유, 지방이 함유돼 있지만 단백질 공급원으로는 최고는 아니다”라고 말했다.

그렇다고 땅콩버터를 먹지 말라는 뜻은 아니다. 전문가들은 균형 잡힌 식사를 하면서 땅콩버터를 섭취하는게 좋다고 조언한다. 토마슨은 땅콩버터를 과일, 채소 등과 함께 먹는 것을 추천했다.

연예인들과 마찬가지로 사과 또는 바나나에 땅콩버터를 발라 먹거나, 스무디·오트밀에 땅콩버터를 넣어 먹는 방식이 대표적이다.

단백질 20g을 섭취하려면 땅콩버터 약 6큰술(거의 3인분)을 먹어야 하는데, 이는 약 600칼로리에 달한다.

권장 섭취량보다 땅콩버터를 많이 먹는 것이 건강에 많이 해로운 건 아니지만 적은 칼로리만으로 단백질을 섭취할 수 있는 식품들도 많다는 게 전문가들의 조언이다. 대표적으로 식품 100g당 단백질 함량이 많은 식품으로는 닭가슴살(22.5g), 연어(20.3g) 등이 있다.

연예인들이 즐겨 먹는 것처럼 아침 식사나 간식으로 적당량을 섭취하는 것은 건강에 도움이 될 수 있지만, 단백질 섭취를 주목적으로 한다면 다른 식품과 균형 있게 조합하는 것이 바람직하다는 조언이다.



[오늘의 운세] 2025년 4월 20일
“간·당뇨 환자에 치명적”…치사율 50% ‘이것’ 서해안서 나왔다
10㎏ 감량 빠니보틀 “울렁거림 계속”…위고비 부작용 논란
[오늘의 운세] 2025년 3월 22일
‘한화 레전드’ 김태균, KIA 김도영 가르치게 될까…코치 제안에 “바로 간다”
‘작두 해설’ 이대형, 지갑 두둑해졌다…“야구 해설 중 TOP급”
男에게 특히 위험한 ‘이 고기’…“위암으로 인한 사망 위험 2배” 왜
‘악동’ 푸이그, 머리 향한 직구에 발끈…KBO서 첫 벤치클리어링

m3

 
 

전체 84,709
번호 제  목 글쓴이 날짜 조회
8749 안양 비아마트-비아그라 FAQ 카톡: [ zeNg54 ] AD 04-30 1659
8748 버목스 - 메벤다졸 100mg x 6정 (유럽산 C형 구충제, 항암 효과)… AD 04-30 1035
8747 안동 비아그라 파는곳 | 비아그라가격.TOP 【 vcSs.top 】 AD 04-30 1611
8746 비아몰: 온라인 쇼핑의 새로운 패러다임 AD 04-30 915
8745 비아몰약국 - 비아그라 빠른 배송 및 이벤트 【 vbfF.top 】 AD 04-30 997
8744 서귀포 비아그라 퀵 배송 카톡: [ zeNg54 ] AD 04-30 1061
8743 이천 비아그라 구매 100%정품 성인약국, 비아그라구입, 파는곳 … AD 04-30 1109
8742 천연 남성 정력제 및 발기부전 치료제 구매 가이드 【 vbkK.top… AD 04-30 1198
8741 비아탑: 비아그라 국내 최고 재구매율 1위의 비밀 카톡: [ zenG5… AD 04-30 913
8740 프릴리지 구매 가이드 및 혜택 - 프릴리지구매사이트 【 vbkK.t… AD 04-30 1031
   7591  7592  7593  7594  7595  7596  7597  7598  7599  7600    
and or